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घरेलू नुस्खे: कब डॉक्टर से संपर्क करें नोट:

मेडिटेशन एक मानसिक और आध्यात्मिक प्रक्रिया है जिसमें इंसान अपने मन को शांत करके वर्तमान स्थान में जीना सिखाता है यह तनाव चिंता और नकारात्मक विचारों को दूर करता है और मन को स्थिर बनता है मेडिटेशन के प्रमुख फायदे: (1) तनाव और चिंता से छुटकारा नियमित ध्यान करने से मन शांत रहता है और … Read more

सुबह: (1) उठते ही एक से दो गिलास गुनगुना पानी पीजिए         (2) सुबह 10 या 15 मिनट पवनमुक्तासन आसन कीजिए (3) 10 या 15 मिनट भुजंगासन कीजिए (4) 10 या 15 मिनट वज्रासन कीजिए (5) टॉयलेट की आदत नियमित समय पर डालें ज्यादा दवा दबाव न डालें (6) नाश्ते में पपीता केला दलिया ओट्स … Read more

આજકાલ ની  વ્યસ્ત જીંદગી સ્વાસ્થ્ય નુ સંભાળ રાખવુ મુસ્કીલ થઈ ગયુ છે.જો રોજ સવારે આપણે ફકત 20મિનિટ યોગ કરાવી તો આપણ ને ઘણા બધા ફાયદા થાય. યોગ કરવાના ફાયદા: 1. યોગથી મગજ શાંત રહેશે અને તણાવ ઓછો થાય છે. 2. પાસન મજબૂત થાય છે નિયમિત યોગ કરવાથી ખાવાનું જલ્દી પાચન થાય છે 3. શરીરને રોગ … Read more